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1、月经要注意饮食，吃什么最好根据自己的体质。如果身体虚弱，经期失血，要注意及时补充营养，可以吃当归炖鸡。如果经济条件好，也可以吃燕窝之类的补品。

2、如果平时身体健康，注意避免生冷食物，也不要吃辛辣食物，更不要喝酒。常温的食物没有什么禁忌。如果体寒，月经期间容易腹痛、月经暗、月经量少。建议多吃温性食物。

3、还可以喝一些红糖、姜水，或者热敷小腹，有助于月经的顺畅。

本文到此结束，希望对你有所帮助。